14.11.2017

Úterý v 18:35 | Ellie |  Deník
Dneska to nebude takový ten typický jídelníček. Bylo to okolo 1200kcal. Více to rozepisovat nebudu.
V jídle se nedokážu hlídat. Ale za to dost cvičím. Tím se to snažím více vyrovnat.
Musím si uvědomit, že to není, že nejím za trest. Ale že je to za odměnu, mám šanci změnit své tělo, změnit celý svůj život. Jak všechno bude lepší, budu šťastnější, nebudu ten odpad. Chci se ve svém těle cítit dobře.
Máme jedno tělo a můžeme ho udělat dokonalým. Proč toho nevyužít?
Žádná z nás už nechce cítit ty pohrdavé pohledy ostatních. Vidět, jak si o vás šeptají a smějí se vám.
Pojďme to změnit. Zvládneme to

 

kid in love; i am back

12. listopadu 2017 v 20:52 | Ellie |  Deník
Nepsala jsme tady měsíc. Víc jak měsíc jsem se přežírala jako prase.
Ale jsem zpátky. Snažím se dát dopořádku.
Dokopala jsem se k tomu, že začnu brát pravidelně antidepresiva, abych byla schopná normálně fungovat. Každopádně jsem po nich strašně unavená a je mi špatně. Ale to je vedlejší. Mám motivaci.
K tomu, abych se dostala zase zpátky, jsem si objednala sezení u terapeuta, aby mi pomohl překonat nějaké stavy a taky se potřebuju vypovídat. Vím, že to múžu napsat sem, ale nechci to tady úplně tahat.

Vím, že by se nemělo hubnout kvůli kluka.
A není to jediná motivace, ale je to ta hlavní. On je dokonalý.
Tentokrát je mým jediným cílem, abych vážila v lednu okolo 60ti kg. Nic víc.
O tom jindy. Hlavní je, že jsem zpátky. Zítra bude jídelníček.

Do komentářů mi můžete napsat, jaký progres byl u vás za ten měsíc, co jsem tady nebyla.
Mám vás ráda:)


Dávám si pauzu?

12. října 2017 v 19:34 | Ellie |  Deník
Celkem dlouho jsem nic nenapsala. Žiju. Zatím..
Nehubnu, nepřibírám. Přežívám.
Psychicky na tom nejsem moc dobře, nejsem schopná Vám odepisovat nebo odpovídat na komentáře, každopádnš si je čtu a chci Vám poděkovat za skvělou podporu a za ten ohlas. Moc si toho vážím a mám Vás ráda.

Ozvu se zase až bude líp.
A nebo s nějakým jídelníčkem, ale vůbec tady nebudou ty články pravidelně.

 


strach

30. září 2017 v 22:31 | Ellie |  Deník
Mám strach.
Mám strach, že zajdu daleko, že jsem na špatné cestě.

Celý den se dokážu hlídat, jenže přijde večer, kdy se zavřu v pokoji a jsem tam jen já a jídlo.
Sním toho fakt hodně..příklad 3balíčky gumových bonbonů, čokoláda, čokoládová tyčinka, nějaké pečivo,sušenky, tyčinky...
Úplně všechno, co poberu v kuchyni, a když vím, že doma nic takového není, nakoupím si to přes den.
Ale nevyzvracím to, protože mám k tomu odpor(kvůli věcem, co se staly dávněji..).

Jednou jsem si spočítala kalorie za ten večer a bylo to 2 228kcal.

Bojím se, že to zajde dál.

Jím nejspíš asi proto, že zajídam stres, smutek, samotu..nevím.
Když jsem s někým venku, hlídám se a těším se, až příjdu domů a přežeru se.

To je důvod, proč teď moc nepíšu.

Musím na tom zapracovat, nebo překonat to, co bylo a vždycky to vyzvracet.


plány a změny

27. září 2017 v 23:23 | Ellie |  Deník
Přestávám na nějakou dobu tolik omezovat jídelníček. Hlavní pro mě je, že se nebudu přežírat a nebudu jíst nezdravé věci.
Nebudu se dál řídit tím, že jen oběd.
Budu jíst pouze, když budu mít hlad a to 5 soust z čehokoliv. Samozřejmě že se budu hlídat a nebudu jíst nějak hodně a měla bych se vlézt do těch 500kcal, ale mít v hlavě, že můžu jen tohle, mě deprimuje. Takhle se budu cítit líp, že vlastně můžu všechno, ale jen si 5x kousnout. Přidala jsem teď v pohybu, takže doufám, že uvidím nějaké změny.
Jinak jsem na nějakou dobu přestala s vážením, protože to nebylo moc otivující, když jsem dělala všechno pro to, abych hubla a ta váha se nehla.. změřila jsem se a za měsíc se přeměřím.


Jsem zase na začátku?

24. září 2017 v 20:54 | Ellie |  Deník
I když jsem se přes víkend vrátila o pár kroků zpět, nebudu se vzdávat.
Posledních pár dní jsem neviděla výsledky, byla pořád ve stresu, byla podrážděná..jednoduše jsem se necítila dobře. Přes víkend jsem se přežírala..doslova. Jedla jsem, i když jsem byla plná, jenom pro pocit, že můžu jíst.
V jídle jsem utápěla svůj smutek.
Po pár přečtení některých článku, jsem zjistila, že úbytek váhy může ovlivňovat i stres a všeobecně psychika.
Musím se vzpamatovat.
Zítra žádné přejídání a jako obvykle..jen oběd.

Pamatujte si, že každý den je nový začátek.
Když se dneska přejíte, nebo toho sníte více, než jste si plánovali, netrestejte se za to ještě další dny..
Každý den můžete začít od začátku.
Co bylo, bylo.
Dál už to neřešte a pracujte na budoucnosti:)

Mám Vás ráda:)


20.9.2017

20. září 2017 v 19:07 | Ellie |  Jídelníček
Snídaně- nic
Svačina- nic
Oběd- špagety
Svačina- nic
Večeře- nic
Pití- voda, káva, zelený čaj
=156kcal
Pohyb- chůze, pláč(-305kcal)
-325kcal(630kcal)
Celkem- -169kcal(474kcal)
Úbytek- -0,4kg
Ten úbytek mi přijde fakt málo po včerejšku, kdy jsem fakt odpadávala..ale aspoň se to pohlo :)

19.09.2017

19. září 2017 v 18:09 | Ellie |  Jídelníček
Snídaně- 2 palačinky ze špaldové mouky s BIO borůvkovou marmeládou
Svačina- nic
Oběd- kuřecí s rýží
Svačina- nic
Večeře- nic
Pití- voda, káva, zelený čaj
=347kcal
Pohyb- chůze, plavání
-924kcal
Celkem- -577kcal
Úbytek- -0,0kg
Tu snídani do mě nacpala mamka s tím, že chce vidět, že něco jím..aspoň to bylo zdravé.

pocity 0.4

19. září 2017 v 13:40 | Ellie |  Deník
V minulém článku jsem si stěžovala, že hubnu méně, než na začátku. Od té doby se moje váha neohla vůbec a to jsem dost přidala na cvičení a jím maximálně do 500kcal. Já už fakt nevím..třetí den a ani o gram méně. Nevím, co dělám špatně. Každopádně mám namožené svaly na nohou, takže mi moc nejde běhat. Ode dneška teda zase budu chodit plavat a pak to zase vystřídám.
Fakt ztrácím motivaci. Jestli to nebude ani zítra lepší tak fakt nevím.

pocity 0.3

17. září 2017 v 18:23 | Ellie |  Deník
I když ubírám slále více jídla a jím minimum, hubnu méně.
Ze začátku, kdy jsem jedla 2 jídla denně, tak se mi každé ráno na váze ukazovalo menší číslo minimálně o 0.5kg. Teď je to pořád -0.4kg.. A to jsem ubrala jídla a přidala pohybu.
Snad se to nějak rozjeden nebo tak, i když to není špatný výsledek. Za dva týdny skoro 5kg dole a to jsem si to dávala jako cíl na celý měsíc.



Poslední dobou mám fakt špatnou náladu.
Jsem pořád ve stresu a začínám mít pocit,že už to zase nezvládám.
Potřebovala bych hodinu s mým terapeutem, ale nechci tam říkat, že jsem se vrátila k tomuhle hubutí. A nic jiného kromě školy se v mém životě neděje. Myslím si, že za to z nějaké části může právě i tenhle způsob hubnutí. Za to, že jsem pořád podrážděná, smutná, unavená..

Zítra si zlepším náladu hladovkou.



Doufám, že Vy se máte lépe
Mám Vás ráda:)


Kam dál